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常见的运动损伤与处理

常(chang)见的运动损伤与处理

1) 、擦伤 ( 皮肤表面受到磨擦后的损伤。 )

处理:伤口干净 ( 不干净的用清水冲洗干净 ) 者,涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的首先需要止血,酌情采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法等方法进行处理,必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、包扎等处理,以免感染或流血过多。

2) 、鼻出血 ( 鼻部受外力撞击,致使毛细血管破裂而出血。 )

处理:让受伤者坐下来,头向后仰,暂时用口呼吸,鼻孔用纱布或干净的软纸塞住,用冷毛巾敷在前额和鼻梁上,一般即可止血。如仍不止,应到医院检查、处理,及时采取有效措施,防止大量出血而出现昏厥。

3) 、扭伤 ( 当关节活动范围超过正常限度时,附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成的损伤。 )

处理:首先应该采取止血、止痛措施。可把受伤肢体抬高,用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷,使血管收缩,减轻出血程度和疼痛。不能乱揉动,防止加大出血量。在受伤处垫上棉花,用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理,避免耽误治疗。

4) 、挫伤 ( 在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤,而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。 )

处理:用冷毛巾进行冷敷,使血管收缩,减轻出血程度和疼痛。在受伤处垫上棉花,用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理,避免耽误治疗。

5) 、脑震荡 ( 头部受外力打击或碰撞到坚硬物体,使脑神经细胞、纤维等脑组织受到过度震动而导致的损伤。 ) 可分为轻度、中度和重度脑震荡。

处理:对轻度脑震荡的病人,安静卧床休息一、二天后,即可恢复。对于中、重度的脑震荡,要保持伤员绝对安静,仰卧在平坦的地方,头部冷敷,注意身体的保暖,并及时送医院治疗。

6) 、脱臼 ( 由于直接或间接的暴力作用,使关节面脱离了正常的解剖位置而造成的肢体关节部位的损伤。 )

处理:动作要轻巧,不可乱伸乱扭,可以先冷敷,扎上绷带,保持关节固定不动后,立即送医院请医生矫正治疗。

7) 、骨折 ( 因外力作用而使骨的完整性受破坏而造成的损伤。 ) 可分为开放性骨折和闭合性骨折。

处理:首先应(ying)安抚受(shou)伤者,防止休(xiu)克(ke),注意(yi)身体(ti)保暖,立即送医院治疗。

预防护理

1) 、掌握预防运动损伤的相关知识,克服麻痹大意、冒进等思想。

2) 、遵守纪律,听从指挥,穿宽松的运动服装,衣兜里不带任何刀、钥匙等硬物,不随意搬动器材。

3) 、在激烈运动和比赛前都要做好充分的准备活动,运动后要放松,运动之后不能马上进食或大量饮水。

4) 、量体裁衣,尽量选择适合自己的活动内容,适当控制运动量。

5) 、掌握运动要领,加强自我保护,相互之间多多协助。


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